САХАРНЫЙ ДИАБЕТ И ЕГО ПРОФИЛАКТИКА

Причины сахарного диабета

Учёные до сих пор не нашли возбудитель болезни. Они предполагают, что причиной сахарного диабета являются генетические нарушения или вирусная инфекция. Однако в ходе многочисленных исследований стали известны некоторые факты об этой коварной болезни:

  • Диабетом нельзя заразиться ни через кровь, ни воздушно-капельным или половым путём.
  • Существует наследственная предрасположенность. В случае болезни одного из родителей вероятность того, что у их детей будет диабет первого типа, равна 10 %, а диабета второго типа - 80 %.
  • Чрезмерное употребление в пищу сладких продуктов питания не вызывает диабет, но вызывает ожирение, которое многократно повышает риск возникновения заболевания.

Факторы: нервные стрессы, малоподвижный образ жизни, лишний вес тела, другие болезни. Если у Вас сочетаются сразу несколько этих факторов, то риск заболеть увеличивается.

 

Организму жизненно необходима энергия. При сахарном диабете сахар (глюкоза), который является основным источником энергии в организме, не поступает в клетки. Переносчиком сахара из пищеварительного тракта в клетки является гормон инсулин.

При сахарном диабете первого типа (инсулинозависимом) в организме вырабатывается очень мало инсулина и его не хватает, чтобы доставить растворённую в крови глюкозу в клетки. А при сахарном диабете второго типа (инсулиннезависимом) инсулина вырабатывается достаточно, но клетки организма не реагируют на него, из-за чего недополучают глюкозу, а, следовательно, и энергию.

Оба типа проявляются одинаково. Сахар накапливается в крови, превышая нормальный уровень в несколько раз. Клетки, недополучая его, не могут расти. От этой болезни больше всего страдают мелкие сосуды и капилляры. Наиболее сильно поражаются сердце, глаза, почки, нервная система, печень, конечности.

Риск заболеть этой коварной болезнью напрямую зависит от образа жизни. Далее приводятся ссылки на статьи, благодаря которым Вы получите всю необходимую информацию

Симптомы сахарного диабета

При диабете обоих типов в крови повышается уровень сахара, возникает гипергликемия. Появляются первые симптомы сахарного диабета: пересыхание рта, сильная жажда, очень частое мочеиспускание (полиурия).

Рассмотрим причины этих явлений. После еды у людей повышается уровень сахара в крови. Но у диабетиков этот сахар не может попасть в клетки из-за отсутствия инсулина (диабет первого типа) или из-за непринятия его клетками (диабет второго типа). Возникает ситуация, когда в крови много глюкозы, а клетки голодают и начинают посылать сигналы о недостаточном питании. На эти сигналы организм реагирует высвобождением запасов сахара из печени, но он всё равно не попадает в клетки. В итоге организм начинает расщеплять жиры. В результате расщеплений образуются кетоновые тела: ацетон, ацетальдегид, различные кислоты. Клетки получают долгожданную энергию, однако в крови нарушается кислотный баланс, и, как следствие, возникает кетоацидоз (закисление организма). При отсутствии лечения наступают коматозное состояние и смерть.

Такой ход событий более характерен при диабете первого типа. При диабете второго типа до комы не дойдёт, так как клетки немного поглощают сахар. Но из-за недостаточного питания клеток появляются такие признаки, как слабость и быстрая утомляемость. Организм старается вывести лишнюю глюкозу вместе с мочой (глюкозурия), поэтому выделение мочи учащается в 3-4 раза (полиурия). Происходит обезвоживание организма, возникает постоянная жажда. Из-за лишнего сахара страдают клетки мозга, глаза, мелкие сосуды. Появляется ощущение тяжести в голове, портится зрение, начинают беспокоить сосудистые заболевания.

 

Сахарный диабет первого типа

При сахарном диабете первого типа инсулина в организме слишком мало. Эта болезнь чаще возникает в молодости и называется инсулинозависимым диабетом. Поджелудочная железа почти полностью прекращает производство инсулина, который переносит глюкозу к клеткам. Чтобы возместить нехватку инсулина, его нужно вводить извне.

Диабет первого типа развивается очень быстро. При нём организм теряет способность получать энергию из пищи, что ведёт к истощению, если не принять меры по поддержанию нормального уровня инсулина и сахара в крови. Повышенный уровень сахара ведет, прежде всего, к поражению сосудов. От этого страдает весь организм, а особенно сердце, почки, печень, глаза, сосуды конечностей.

Риск осложнений при сахарном диабете обоих типов можно уменьшить при помощи диеты и физических упражнений.

Сахарный диабет второго типа

При сахарном диабете второго типа (инсулиннезависимом) в организме образуется достаточно инсулина, но клетки не принимают его, а вместе с ним и сахар - основной источник энергии. Этот вид диабета чаще встречается у людей старше 40 лет.

Больной диабетом должен знать, что он подвержен заболеваниям сердца, сосудов, почек, печени, повреждениям нервов, слепоте, медленному заживлению ран. Каждый организм реагирует на болезнь по-своему. То, что полезно одному диабетику, может нанести вред другому. Поэтому нужно регулярно проверяться у врача и консультироваться с ним.

При диабете ничего не болит, поэтому больные на начальном этапе относятся к нему легкомысленно, редко соблюдают указания врача, предписанную диету. А последствия болезни накапливаются год за годом. Помните: больной должен понять, что без внимания и лечения своей болезни диабет рано или поздно заберёт его здоровье.

В большинстве случаев диабет второго типа можно отодвинуть настолько, что Вы наверняка забудете о нём. Для этого нужно следить за уровнем сахара в крови и поддерживать его в норме. В этом Вам поможет здоровый образ жизни, слежение за питанием и физические нагрузки. Обязательно прочитайте эти статьи:

Лечение сахарного диабета

При лечении сахарного диабета первого типа уделяют внимание образу жизни больного, его психическому состоянию. Лечение должен назначать врач. Так как при отсутствии лечения болезнь развивается стремительными темпами и может привести к смерти больного, его нужно начинать уже при первых симптомах.

Оно направлено на нормализацию содержания сахара в крови, на сведение к минимуму вредного воздействия лишнего сахара. Основу составляют инсулинотерапия, диета и физические упражнения.

Второй тип. Нужно принимать во внимание тяжесть болезни, образ жизни, психическое состояние больного. Необходимо регулярно проверять уровень сахара в крови, особенно при возрасте свыше 40 лет.

Лечение также направлено на нормализацию содержания сахара в крови, на сведение к минимуму вредного воздействия лишнего сахара, на максимальное оттягивание времени наступления осложнений. Основные методы: специальная диета, физические упражнения, лекарства. Естественно, оно назначается врачом в зависимости от состояния больного на момент обращения

Диета при сахарном диабете

Диабет - одно из наиболее распространённых заболеваний обмена веществ. Помимо ежедневных инъекций инсулина, больным необходимо потреблять как можно меньше сахара. Одним из способов снизить углеводную нагрузку на организм является замена обычного сахара (смеси глюкозы и сахарозы) фруктозным сахаром или фруктозой. Это особенно важно для больных диабетом второго типа, которые составляют до 80 % от числа всех диабетиков. Потребление фруктозы практически не влияет на уровень сахара в крови, и, что особенно важно, снижает вероятность заболевания у здоровых людей, в том числе из "группы риска", то есть родственников и детей больных диабетом.

Диета является важнейшей частью лечения сахарного диабета, особенно диабета второго типа.

Суть болезни состоит в том, что организм частично утрачивает способность правильно использовать пищу. Поэтому успех контроля зависит от того, что и в каких количествах Вы едите.

Диета при сахарном диабете заключается, прежде всего, в снижении потребления жиров. Дело в том, что жиры понижают чувствительность клеток организма к инсулину и способствуют ожирению, набору лишнего веса тела.

Нужно увеличить потребление клетчатки. При этом понизится потребление жиров. Диета, богатая клетчаткой, даёт организму полисахариды (полезные углеводы), а моносахариды (вредные углеводороды, содержащиеся в печенье, тортах) Вы начнёте есть меньше.

Ешьте больше овощей и фруктов. Они содержат много витаминов и антиоксидантов, которые защищают клетки от осложнений.

Сыр - источник жиров. Поэтому откажитесь от него. Не кладите сыр в бутерброды, макароны, запеканки. Вместо выпечки и сладостей ешьте фрукты. При этом Вы получите больше клетчатки и замените моносахариды полисахаридами.

При диабете рекомендуется употреблять 20 - 40 грамм клетчатки в день. Богатый источник клетчатки - зерновые культуры. Съедайте на завтрак одну тарелку готового завтрака из цельного зерна (отруби). Выбирайте продукт, в одной порции которого содержится не менее 10 грамм клетчатки. Также клетчаткой богата фасоль. Обычный хлеб замените цельнозерновым.

Полезна средиземноморская диета. Она содержит мало насыщенных (вредных) и много мононенасыщенных (полезных) жиров.

Для лечения сахарного диабета нужно есть больше круп и зелени и меньше мяса. Это поможет контролировать вес тела.

По мнению учёных, тёмный горький шоколад при диабете слабо меняет уровень глюкозы в крови. Но белый и молочный виды шоколада содержат много сахара.

Старайтесь есть часто, но понемногу, потому что организму легче усвоить малое количество пищи. Алкоголь крайне нежелателен. Старайтесь заменить другие алкогольные напитки сухим вином.

Профилактика сахарного диабета

Сахарный диабет второго типа можно задержать, сохранив здоровье на долгие годы. Чтобы не стать жертвой болезни, из-за которого возникают сердечная и почечная недостаточности, инсульт, потеря зрения, нужно отодвинуть его начало на как можно более продолжительное время.

Занимаясь профилактикой, вы одновременно укрепите здоровье, особенно сердечно-сосудистую систему. Сахарный диабет увеличивает риск сердечных заболеваний в среднем в 3 раза, а риск инсульта - более чем в 5 раз. Из-за нарушения обмена веществ возникает атеросклероз, при котором стенки сосудов утолщаются и уплотняются.

Профилактика позволит Вам на долгие годы сохранить полноценную работу мозга, ведь при диабете нарушаются память и другие функции мозга.

Также нужно отметить, что диабет оказывает отрицательное воздействии на половую жизнь как мужчин, так и женщин.

Профилактика заключается в переходе на здоровый образ жизни. Необходимо избавиться от лишнего веса, заниматься физическими упражнениями, снизить потребление жира и сахара. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови, особенно если Вам более 40 лет, у Вас лишний вес или среди Ваших родственников есть диабетики.

Как уберечься от сахарного диабета второго типа

Правильно питаться. Потребляйте пищу с низким содержанием жира, с большим количеством растительных волокон. Пять блюд с овощами и фруктами в день. Ешьте больше продуктов, богатых сложными углеводами. Это замедлит поступление глюкозы в кровь, будет поддерживать низкий уровень холестерина. Поэтому ешьте хлеб из муки грубого помола, макаронные изделия, рис, овощи, овес, ячмень, капусту, гречку, картофель.

Питаться маленькими порциями строго через 4 часа. Это лучший способ обеспечить кровь необходимым количеством инсулина для переваривания съеденной пищи. Наша цель - равномерное распределение еды в течение дня, чтобы не создавать повышенные нагрузки на поджелудочную железу.

Не употребляйте сахара и соли. Даже очень малое количество съеденного сахара может до небес поднять его уровень в крови. А солёная пища резко повышает кровяное давление.

Следите за своим весом. Быстрая ходьба - отличное средство от ожирения. Люди, занимающиеся лёгкими физическими упражнениями не менее 5 раз в неделю, снижают степень риска заболеть сахарным диабетом на 50 %. Ходите пешком в любую погоду по 4 километра в день. Принимайте витамины и не нервничайте. .

Для лечения сахарного диабета нужно есть больше круп и зелени и меньше мяса. Это поможет контролировать вес тела.

По мнению учёных, тёмный горький шоколад при диабете слабо меняет уровень глюкозы в крови. Но белый и молочный виды шоколада содержат много сахара.

Старайтесь есть часто, но понемногу, потому что организму легче усвоить малое количество пищи. Алкоголь крайне нежелателен. Старайтесь заменить другие алкогольные напитки сухим вином.