ГБУЗ АО  «Городская поликлиника № 5»

 

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ и ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

 

ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

  1. Едим часто.
  2. Худеем медленно.
  3. Пищевым волокнам – ДА!
  4. Жир ограничиваем, белки – НЕТ!

 

ПРОДУКТЫ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ

  1. Огурцы, помидоры.
  2. Все виды капусты
  3. Кабачки, баклажаны.
  4. Перец.
  5. Все виды салата, зелень, щавель.
  6. Лук, чеснок
  7. Морковь.
  8. Редис, редька, репа.
  9. Стручковая фасоль.
  10. Грибы.
  11. Чай, кофе без сахара, минеральная вода.

 

ПРОДУКТЫ С ОГРАНИЧЕННЫМ УПОТРЕБЛЕНИЕМ.

  1. Кисло-молочные продукты с содержанием жира < 1,5%.
  2. Нежирное мясо, рыба, птица без кожи.
  3. Сыр с содержанием жира < 30 %
  4. Сметана <15%, творог < 5 %
  5. Крупы.
  6. Макароны, хлеб
  7. Картофель, кукуруза, бобовые (горох, фасоль, чечевица)
  8. Фрукты.

 

ИСКЛЮЧАЕМ

  1. Масло сливочное, масло растительное, сало.
  2. Майонез, сметана, сливки
  3. Сыры > 30 % жирности
  4. Жидкие молочные продукты > 1,5 % жирности.
  5. Жирное мясо, субпродукты, колбаса, сосиски, сардельки.
  6. Жирная рыба
  7. Паштеты, консервы в масле.
  8. Орехи, семечки
  9. Мед, сахар, варенье, джемы, сладкие напитки.
  10. Конфеты, шоколад, мороженое
  11. Пирожные, торты, печенье, сдобная выпечка
  12. Алкогольные напитки

 

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ДВИГАТЬСЯ!