Профилактика сахарного диабета

Профилактика диабета включает в себя такие мероприятия:

  • коррекция веса;
  • двигательная активность;
  • отказ от вредных привычек;
  • избегание стрессов;
  • водный баланс;
  • правильное питание;
  • полноценный сон и отдых;
  • периодическое обследование. 

Для людей с ожирением коррекция веса и правильное питание играют очень важную роль, помогая нормализовать количество холестерина и глюкозы в сыворотке крови. В первую очередь следует резко ограничивать или исключить простые углеводы. К ним относятся: хлебобулочные изделия; сладкая газировка; сахар; кондитерские изделия; конфеты; сдобные изделия.

Рацион диабетика должен быть сбалансированным и состоять из определенного соотношения белков, жиров и углеводов. Для получения углеводов рекомендуется употреблять только полезные продукты, которые содержат сложные углеводы: Овощи и фрукты крупы; овощи; отруби; фрукты. Животные жиры нужно заменять растительными. Мясо можно есть только постное без шкурки, а кисломолочные продукты выбирать с низким процентом жирности. Питаться следует 5-7 раз в сутки небольшими порциями и избегать переедания или большого перерыва между приемами пищи. Все блюда нужно готовить на пару, тушить или запекать. Перед едой можно выпивать стакан чая с лимоном или употреблять низкокалорийный продукт: огурец; яблоко; капустный салат.

Больным диабетом категорически нельзя есть копченые блюда, соленья, маринады, сухарики, чипсы или фаст-фуд.

В сутки желательно выпивать до 2,5 литров жидкости в виде зеленого чая, отвара шиповника, компота из сухофруктов или травяного отвара. С собой рекомендуется всегда носить диетический батончик, фрукты или кусочек ржаного хлеба, чтобы можно было перекусить при возникновении сильного чувства голода.

В качестве профилактики заболевания можно применять растения, которые понижают уровень глюкозы. К ним относятся: черника; листья грецкого ореха; рябина; земляника; женьшень. Нормализовать работу поджелудочной железы поможет квашеная капуста, фасоль и черника.

Физическая активность

Отказ от курения

Коррекция образа жизни и регулярные занятия спортом также помогут поддержать уровень глюкозы в норме и предупредить осложнения диабета (гангрена).

Обязательно стоит бросить курить и отказаться от употребления спиртных напитков, так как алкоголь является причиной накопления абдоминального жира.

При предрасположенности к сахарному диабету рекомендуется вести активный образ жизни и, по возможности, больше двигаться: подниматься пешком по лестнице; совершать пешие прогулки и т.д.

Регулярная физическая нагрузка поможет ускорить потерю лишнего веса, поэтому желательно каждый день выделять на зарядку по 30 минут. Лучшим средством в борьбе с лишним весом является быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание.

Не рекомендуется допускать учащения пульса свыше 130 ударов в минуту до и после физической нагрузки.

Обязательно стоит: восстановить распорядок дня; выделять время на полноценный сон и отдых;

Курорт с оздоровительными водами периодически сменять обстановку и ездить на оздоровительные курорты с минеральными водами; избегать стрессовых ситуаций и хронического недосыпания.

Регулярное медицинское обследование поможет определить эффективность профилактических мероприятий и контролировать уровень сахара. На каждый день можно использовать специальный прибор глюкометр и тест-полоски.

Один раз в год обязательно нужно посещать окулиста, чтобы предупредить развитие ретинопатии.

Не допустить развития сахарного диабета у новорожденного ребенка поможет грудное вскармливание, так как оно способствует укреплению иммунитета и служит защитой от различных инфекций. Кормить малыша грудью рекомендуется до 1,5 лет. Искусственные смеси содержат коровий белок и негативно сказываются на состоянии поджелудочной железы.

Кроме того, предотвратить появление диабета у детей в раннем возрасте поможет профилактика вирусных болезней, таких как краснуха или грипп.

Вторичная профилактика

Вторичная профилактика сахарного диабета включает в себя мероприятия по первичной профилактике и специальные мероприятия:

Пациенту рекомендуется принимать в повышенном количестве комплексы поливитаминов внутрь или парентерально.

Обязательно нужно нормализовать липидный обмен и восстановить артериальное давление в случае его нарушения.

Когда не помогает диета и правильное питание, нормализовать уровень сахара в крови помогут пероральные сахароснижающие средства, которые принимают в минимальной дозировке. Их назначают, если нет никаких серьезных противопоказаний. Также, при отсутствии эффективности от первичной профилактики или диеты, пациенту назначается сульфаниламидотерапия и переход на инсулиновую терапию.

В случае возникновения патологии внутренних органов или серьезных осложнений диабета используются дополнительные методы лечения. Достигнуть суточной нормогликемии можно только при использовании комплексной и правильно составленной схемы лечения.

Если пациент тщательно выполняет все рекомендации и назначения лечащего врача еще на этапе первичной профилактики, то в 90% случаев можно рассчитывать на положительный результат. Своевременная терапия сахарного диабета позволяет предупредить серьезные осложнения на несколько лет, увеличить продолжительность жизни и значительно улучшить дальнейший прогноз.

Категория: Сахарный диабет | Добавил: admin (17.11.2016)
Просмотров: 448

Контакты
Документы
Вакансии