12:03
Как бросить курить

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?

  • Установите дату, когда вы реально можете отказаться от сигарет.
  • Уберите все пепельницы, сигаретные пачки, спички и зажигалки.
  • Пейте больше жидкости.
  • Сообщите окружающим, что вы не курите.
  • Желание закурить приходит волнообразно, постарайтесь пережить такой приступ без сигарет.
  • Больше физической активности! Это не только отвлекает от курения, но и очищает дыхание, снимает напряжение.
  • Не ищите повода закурить вновь: никогда не курите за компанию стрессовая ситуация или праздник- не причина для того, чтобы вернуться к старой привычке.
  • Избегайте общения с курильщиками.
  • Заведите копилку и откладывайте в неё деньги, которые ежедневно тратили на сигареты. Затем на эти деньги купите себе что-нибудь особенно приятное и желанное. Порадуйте себя!
  • Помните, что каждый день, свободный от сигарет, приносит пользу вашему здоровью, вашей семье и вашему карману.
Категория: Профилактика | Просмотров: 561 | Добавил: Korvin3837 | Рейтинг: 0.0/0

Контакты
Документы
Вакансии