ОСТОРОЖНО – КУРЕНИЕ !

В период с 1950 до 2000 года табак убил 60 млн людей в развитых странах.

4 млн человек ежегодно умирают от болезней, связанных с табакокурением.

  • К 2050 году число жертв курения превысит 500 млн.
  • К 2020 году курение станет причиной 1/3 смертей среди взрослого населения. Курение табака стало проблемой не только самих курильщиков , но и окружающих их людей.
  • В семьях, где один из супругов курит, риск возникновения рака лёгких некурящей «половины» на 30% выше, чем в некурящих семьях.
  • В 80-90% случаев курение является причиной хронических заболеваний органов сердца.
  • 30% всех сердечно-сосудистых заболеваний вызвано курением.
  • 85% рака лёгких вызвано курением.
Категория: Профилактика | Просмотров: 215 | Добавил: Korvin3837 | Дата: 31.05.2016

РЕЗУЛЬТАТЫ ОТКАЗА ОТ ТАБАКОКУРЕНИЯ

    Приведём некоторые известные данные, позволяющие оценить улучшение состояние здоровья после отказа от табакокурения:

  • 2 часа без табакокурения: возникновение первых симптомов отмены при никотиновой зависимости, никотин начинает удаляться из организма.
  • 12 часов без табакокурения : организм очищается от окиси углерода, лёгкие начинают лучше функционировать, проходит чувство нехватки воздуха.
  • 2 дня  без табакокурения : обостряется обоняние и вкусовая чувствительность.
  • 12 недель без табакокурения : улучшается работа системы кровообращения, становится легче ходить и бегать.
  • 3-9 месяцев без табакокурения :функция лёгких увеличивается на 10%, уменьшается кашель, одышка и проблемы с дыханием.
  • 5 лет  без табакокурения : риск инфаркта миокарда снижается до уровня никогда не куривших людей.

 

СПАСИБО , ЧТО НЕ КУРИТЕ!

Категория: Профилактика | Просмотров: 224 | Добавил: Korvin3837 | Дата: 31.05.2016

О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ

 В России история табакокурения началась с XYII века. У большинства людей курение приводит к развитию зависимости от никотина. Курение ежегодно уносит около 3 миллионов человеческих жизней.

  Курение чётко связано с развитием рака лёгких, эмфиземы, хронического бронхита, стенокардии, инсульта, вызывает внезапную смерть, аневризму аорты и заболевания периферических сосудов, а также другую серьёзную патологию внутренних органов. В результате курения со временем появляются хронические заболевания и злокачественные опухоли органов дыхания, пищеварения и мочеполовой системы, Курение способствует атеросклеротическим поражениям сосудов головного мозга, сердца, верхних и нижних конечностей, значительно сокращает продолжительность и качество жизни курильщика и его близких. Около 90% курильщиков пытаются прекратить курить самостоятельно. Причиной этого обычно являются проблемы со здоровьем, забота о здоровье семьи или будущем ребёнке, желание быть примером для детей, давление окружающих и желание улучшить свой внешний вид.

Категория: Профилактика | Просмотров: 201 | Добавил: Korvin3837 | Дата: 31.05.2016

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?

  • Установите дату, когда вы реально можете отказаться от сигарет.
  • Уберите все пепельницы, сигаретные пачки, спички и зажигалки.
  • Пейте больше жидкости.
  • Сообщите окружающим, что вы не курите.
  • Желание закурить приходит волнообразно, постарайтесь пережить такой приступ без сигарет.
  • Больше физической активности! Это не только отвлекает от курения, но и очищает дыхание, снимает напряжение.
  • Не ищите повода закурить вновь: никогда не курите за компанию стрессовая ситуация или праздник- не причина для того, чтобы вернуться к старой привычке.
  • Избегайте общения с курильщиками.
  • Заведите копилку и откладывайте в неё деньги, которые ежедневно тратили на сигареты. Затем на эти деньги купите себе что-нибудь особенно приятное и желанное. Порадуйте себя!
  • Помните, что каждый день, свободный от сигарет, приносит пользу вашему здоровью, вашей семье и вашему карману.
Категория: Профилактика | Просмотров: 216 | Добавил: Korvin3837 | Дата: 31.05.2016